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ブログ2011/2/1
おくれましたが[のっぽのブログ]
投稿日時:2011/02/01(火) 21:21
三洋 対 サントリー
みています
Aの目につく選手は
三洋のSH 田中選手
状況判断GOOD
パスセンスGOOD
タックルGOOD
完璧です
PR: 約定力No.1のマネパ、スプレッド大幅縮小!![のっぽのブログ]
投稿日時:2011/02/01(火) 21:21
本日のトレーニング[のっぽのブログ]
投稿日時:2011/02/01(火) 20:50
上半身トレ
UP70kベンチ
80k 5回 1セット
90k 3回 1セット
100k 1回 1セット
110k 5回サポート 1セット
120k 3回サポート 1セット
90k 3回 1セット
80k 8回 1セット
55k 15回 1セット
16k ダンベルベンチ 5セット
アームカール 21k 15回 3セット
3頭筋 21k 10回 3セット
アミノ酸服用
以上です
最低限 110kはサポートなしいきたいところです
少しずつすこしずつ
積み重ねるだけ
がんばれ自分
そしてその姿をみて大きくなれ
教え子たち
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