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のっぽのブログ
本日のトレーニング
投稿日時：2011/02/01(火) 20:50
上半身トレ
UP７０ｋベンチ
８０ｋ ５回 １セット
９０ｋ ３回 １セット
１００ｋ １回 １セット
１１０ｋ ５回サポート １セット
１２０ｋ ３回サポート １セット
９０ｋ ３回 １セット
８０ｋ ８回 １セット
５５ｋ １５回 １セット
１６ｋ ダンベルベンチ ５セット
アームカール ２１ｋ １５回 ３セット
３頭筋 ２１ｋ １０回 ３セット
アミノ酸服用
以上です
最低限 １１０ｋはサポートなしいきたいところです
少しずつすこしずつ
積み重ねるだけ
がんばれ自分
そしてその姿をみて大きくなれ
教え子たち
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