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16/365[のっぽのブログ]
投稿日時：2014/02/27(木) 22:16
トレーニング終了ですトレーニング紹介下半身系トレーニングから二人一組で背中合わせスクワット お互いが斜めの方向に力をいれて できれば お尻を付く縦に二人並ぶ 前の人がケンケンで浮いた足を後ろの人がもちながら片足スクワットおんぶしてラウンジたち膝になり踵を固定され体幹をキープのまま前に倒れていく 裏ももにきますどうぞお試しあれAndroid携帯からの投稿
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