大きくする 標準 小さくする

のっぽのブログ

トレーニング3

投稿日時:2011/02/13(日) 16:54


またまた

新たな紹介です

メニューは

体幹と股関節とハンズアップ

どこかで実施していたらすみません


使用道具

1メーター位の棒
ラグビーボール

やり方
棒をへそにて挟む
スクラムの姿勢をとりハンズアップする

パスをしながら前進する

前進する距離は個人差があるのでそれぞれ

慣れてきたらボールを左右に
キャッチは正面で



さぁ各チームでどうぞ

この記事は外部ブログを参照しています。すべて見るには下のリンクをクリックしてください。

記事タイトル:トレーニング3

(ブログタイトル:のっぽのブログ)

アーカイブ