<参加者>

リョー、Kazu、ゴメ、tkmc、Hタカ、Hヤス、Eージ、nob、ひろし、シン、bs、ss、michhy、kon、aQ、まちゃ、りの、かえで、なつき、もも、ゆめ、kマッティ、サカト

雨が降ったりで気温は上がりませんでした。

それでも雪もなく例年とは全然比較できませんね。

ボールゲームの後のＪＷタッチフットは最後は脚が動きませんでした。

キツかった...

この日女子は２部練習

３０分程度の休憩を挟み、マルチステージや５０m走の体力測定、その後コンタクト練習。

マルチはりのが断トツ！！

皆を圧倒する素晴らしい走りでした！！

６（女子）対４（男子）では狭いスペースで身体をガツガツぶつけました！！

終了したのは３時過ぎ～～

Ｈヤス、tkmc、なつきパパ、ご苦労様でした～。

ハード過ぎる内容で男性陣もヘロヘロでした～

終了後はどっと疲れが...

今日も疲れが抜けていません。

今日は20分程度のウエートトレーニング


ベンチプレス
65つぶれるまで3セット

ナローベンチプレス
50つぶれるまで3セット

プレートを使ってのトレーニング10k30秒
スタンドしてのプレス

スタンドの対角線にスイング

股下より上にスイング

ワンハンド　ショルダープレス

ドライバーポジション左右
これが一番つらい



肩まわりは

疲労感満載

でもやってよかった

ラグビーにおいて

常識かもしれませんが

おさらい


コンタクトスポーツなので

コンタクトの瞬間目をとじたら危険です

力が半減します


また、力を伝えたい方向をのも大切です




自転車を初めて乗れたとき
見た方向にしか進まなかった記憶あると思います

スキーやでもそうだと思います

見た方に力が多く伝わるように

人間の体はできている


だから

目をひらく
行きたい方向を見る

大切です

弘前からのー、大阪行ったりで、ハードな１週間！？

しかも高カロリーを食べ過ぎで体重が2㎏も増えていました...


超人気店の鶏×鶏×鶏ラーメン、濃厚！！

お好み焼き＆焼きそば

鉄板焼き！！当然ビールもたらふく・・・

<参加者>

Mカワ、Mヤ、リョー、Kazu、シラ、TKMC、テツマサ、鬼清水、KON、ミッチー、ss、まちゃ、bs、サカト

朝は小雨でしたが気温も高く、この時期にしては動き易い１日。

気持ちよく汗を流すことが出来ました！！

先週から導入のＪＷタッチフットを体感。

常に動き回っている感覚！！

ひとりでもサボってしまえば、簡単にトライを与えてしまうし、疲れてくるとハンドリングが悪くなるのが顕著。

かなりハードでしたがゲーム感覚で楽しく動けました～。
 

しかし自分も含め、不惑メンバーのハンドリングミスがかなり目立ちましたね。

次回は意識してやります。

サニックスの新しいコーチとしてキングが来る！？

新しいエッセンス注入で、さらに魅力的なチームになってほしいです。