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のっぽのブログ

やってよかった 

投稿日時:2016/02/20(土) 16:31

今日は20分程度のウエートトレーニング


ベンチプレス
65つぶれるまで3セット

ナローベンチプレス
50つぶれるまで3セット

プレートを使ってのトレーニング10k30秒
スタンドしてのプレス

スタンドの対角線にスイング

股下より上にスイング

ワンハンド ショルダープレス

ドライバーポジション左右
これが一番つらい



肩まわりは

疲労感満載

でもやってよかった


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