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のっぽのブログ 2011/2/6
Aトレ紹介
投稿日時：2011/02/06(日) 22:43
器具等がないので
いろんなことを考えていると
思いつくものですね
必ず紹介する前にAが実践していますが
個人差があるのでご了承ください
メニューは体幹＋大胸筋
? 腕立て姿勢を１分間
その流れで
? １・２・３・４・５
２・２・３・４・５
３・２・３・４・５
・・・・・・・・・・
１０・２・３・４・５
でゆっくり腕立てをする
「５」のいときに床につくタイミングで上がる
カウントする約１分間
その流れで
? ３０秒～６０秒
ひたすら早く腕立て伏せ
この時点で腕、胸、体幹が弱い人はしんどいです
これを?セットです
実感はかなり?は追い込めそうで追い込めませんが
己との勝負です
さぁ皆さんもお試しあれ
コーチング
投稿日時：2011/02/06(日) 17:52
私の個人的な考えかもしれませんが
コーチが何人もいる状態であれば一人くらいは身体をはって見せることが自分の理想です
例え身体が思う通り動かなくても
汗をかいて体感することに
教わるほう
教えるほう
ともに特になると思います
できるだけAは正しい見本や
教え子達と共に、必死になり走っている
そのためのトレーニングをしています
今まで出会ったコーチの
方々がそうだったためかもしれませんが
自分自身
60までは走ります
日本選手権
投稿日時：2011/02/06(日) 17:25
早稲田大学
ドコモ
見ました
岩手県から第３レフリーとして
I 氏が選手権デビューを
おめでとうございます(*^^*)
ちゅうもくは
早稲田大学の
村田選手と坂井選手の両センター
完全にドコモのバックスを翻弄
次に山中選手の外へ行くと見せかけての内側に返すパス
Jスポーツのカメラマンやスイッチャーが困るくらいのスピード完全にフレームからボールが消える瞬間も
ドコモには
監督にアンガスこと
マコーミックさんが
頑張って次の闘いも勝利を
ドコモ
見ました
岩手県から第３レフリーとして
I 氏が選手権デビューを
おめでとうございます(*^^*)
ちゅうもくは
早稲田大学の
村田選手と坂井選手の両センター
完全にドコモのバックスを翻弄
次に山中選手の外へ行くと見せかけての内側に返すパス
Jスポーツのカメラマンやスイッチャーが困るくらいのスピード完全にフレームからボールが消える瞬間も
ドコモには
監督にアンガスこと
マコーミックさんが
頑張って次の闘いも勝利を
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