投稿日時:2011/02/24(木) 22:24
目的は
体幹 と ダイデン筋 です
やり方
1・2人1組 右手同士で手をつなぐ
2・片足ケンケンの状態で、左足を後方向へまっすぐのばす
地面についている 右足はスクラム姿勢をつくる
3・視線を下げず ゆっくりスクワットをする10回
4・手を組み替える
以上 一人では簡単にできることを手をつなぐことによってバランスが崩れます
そこを耐えることが体幹が強くなります
さぁ体育館練習のときなどどうぞ
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