今
教え子たちには

太ることをターゲットに指導中

週に２度 ウェートトレーニングの日があり、毎回体重測定し前回比より重くなるまで おにぎり や プロテイン で100gでも多くなるまで食べさせる
を約2週間突発です

順調に体重は増えてきています



次のレベルは

+ 筋力です


そして次のレベルは

+ 走力です

次のレベルが

ラグビー理解と順をおっていけばGOODなんですが


限られた時間を有効利用

やるしかない


このはなしは 他の高校の先生から聞きました ありがとうございます♪


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東北新人大会にむけ


現在 1週間前に測定開始


今-4kg達成です


ドンだけ肥えていたんだって話にもなりますが

90kgから今日現在85.6kgです

もう少し絞って大会に望みます



ここで簡単にaダイエット方法紹介

まずは決められた時間に体重計にのり記録する 自分は夕飯食べて風呂上がりに測定 と 朝イチシャワー後 を毎回測定す 記録する

それだけです

前回比よりマイナスになるように
食事 や トレーニング を気にしながらしているだけ

当然 ノンアルコールで我慢しています！

簡単です
体重計に乗ればいいですから♪






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