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のっぽのブログ

10/365

投稿日時:2014/01/29(水) 21:41

トレーニング終了

本日のメニュー

人工芝でアップ

その後

約150段の階段ダッシュ

帰りは約250mの下りダッシュ

を部員は7本

自分は6本


下りダッシュについて紹介

以前の学校でも走りましたが


下りダッシュは足腰にビンビンきます

それは下りという重力が加わり体感できないSPEEDをつくることが出来ます♪



是非坂を見つけてどうぞ



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