ウェートトレーニング終了です

今日は背中

デットリフト(トラップバー) 90k
10回3セット

ハイク
50k10回3セット

バックプレスフロントプレス
20k26回3セット

アップライトロー
20k10回3セット

２頭筋３頭筋

手首

としっかりと



筋トレの基本 大きい筋肉から叙々に小さい筋肉へ


やるしかない！


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