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のっぽのブログ 2014/1
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逆にノンダイエット
投稿日時：2014/01/25(土) 19:52
今
教え子たちには
太ることをターゲットに指導中
週に２度 ウェートトレーニングの日があり、毎回体重測定し前回比より重くなるまで おにぎり や プロテイン で100gでも多くなるまで食べさせる
を約2週間突発です
順調に体重は増えてきています
次のレベルは
+ 筋力です
そして次のレベルは
+ 走力です
次のレベルが
ラグビー理解と順をおっていけばGOODなんですが
限られた時間を有効利用
やるしかない
このはなしは 他の高校の先生から聞きました ありがとうございます♪
Android携帯からの投稿
ダイエット中
投稿日時：2014/01/25(土) 19:41
東北新人大会にむけ
現在 1週間前に測定開始
今-4kg達成です
ドンだけ肥えていたんだって話にもなりますが
90kgから今日現在85.6kgです
もう少し絞って大会に望みます
ここで簡単にaダイエット方法紹介
まずは決められた時間に体重計にのり記録する 自分は夕飯食べて風呂上がりに測定 と 朝イチシャワー後 を毎回測定す 記録する
それだけです
前回比よりマイナスになるように
食事 や トレーニング を気にしながらしているだけ
当然 ノンアルコールで我慢しています！
簡単です
体重計に乗ればいいですから♪
Android携帯からの投稿
最近 メガネ
投稿日時：2014/01/24(金) 20:45
Nzでラグビー専用のメガネが
ゲームにおいて
が
出たそうです
最近の高校生はメガネをして練習する
子が出てきている
これが日本でもOKになると
需要がありそうです
日本では
だれがOKのサインをだすのでしょうか？
http://m.nzherald.co.nz/sport/news/article.cfm?c_id=4&objectid=11190837
Android携帯からの投稿
7/365
投稿日時：2014/01/23(木) 21:37
ウェートトレーニング終了です
今日は背中
デットリフト(トラップバー) 90k
10回3セット
ハイク
50k10回3セット
バックプレスフロントプレス
20k26回3セット
アップライトロー
20k10回3セット
２頭筋３頭筋
手首
としっかりと
筋トレの基本 大きい筋肉から叙々に小さい筋肉へ
やるしかない！
Android携帯からの投稿
東海大仰星
投稿日時：2014/01/08(水) 21:59
昨年の2月と先月にお世話になりました
ずっと前から
全部員で同じ練習って各メディア
これを浸透するのにはだいぶ時間がかかるはずですが
本当にお疲れ様ですとおめでとうございます
付け加えて
仰星さんで学んできたこと
昨日の決勝のような接戦の時は
どこで勝負が決まるか
それは選手が大丈夫って気持ちが持てるか
その気持ちは普段の練習の戦術 戦略おと仕込まれていること
戦略戦略を実行するのには skillが必要である
skillが必要であるとテクニックが必要である
テクニックが必要である前にラグビーするのに必要な体力
ラグビーするのに必要な体力の前に
ラグビーに関する 気づき 心配り 目配り が大切である
っと話の中で教わってきました
桐蔭もすごく良いラグビーをしていました
近年稀にみない フィジカル同士のぶつかり合い
いやーぁ ラグビーを見て久々に感動しました
Android携帯からの投稿
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