『筋肉とは』


身体を大きく強くしたいと思うのはほとんどのスポーツ選手



では　日々のトレーニングを振り替えって見て下さい


Q1
翌日に筋肉痛になっていますか？

答えがyesの方　そのまま頑張れ

答えがnoの方　間違いがあります
↓

筋繊維を破壊し、それを修復するから筋繊維が太くなってくる

noの方は　そこまで追い込んでいないので
トレーニングはしたけど、結果を求めるまでにはいっていない



トレーニングによる
筋繊維の破壊
栄養吸収
休養（睡眠）

の繰り返し


やるしかない