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のっぽのブログ
ウエートトレーニング５
投稿日時：2015/02/03(火) 20:22
『筋肉とは』
身体を大きく強くしたいと思うのはほとんどのスポーツ選手
では 日々のトレーニングを振り替えって見て下さい
Q1
翌日に筋肉痛になっていますか？
答えがyesの方 そのまま頑張れ
答えがnoの方 間違いがあります
↓
筋繊維を破壊し、それを修復するから筋繊維が太くなってくる
noの方は そこまで追い込んでいないので
トレーニングはしたけど、結果を求めるまでにはいっていない
トレーニングによる
筋繊維の破壊
栄養吸収
休養（睡眠）
の繰り返し
やるしかない
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記事タイトル：ウエートトレーニング５
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