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のっぽのブログ 2014/4
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言うとやるでは
投稿日時：2014/04/30(水) 21:53
ラグビー活動歴がそろそろ25年を迎えようとしている
どうもAです
様々な関係者に出会い
共通の話題だと思っています
練習を100%でできたとしても
試合で 練習と同じ通りにはできない
じゃあ練習しなくてもってことではなく
練習で100%できたことは試合でやっと30-40%出せるっということ
っていうことは
練習100%の密度を濃くする
100%を越えて出しきる
さぁ振り替えってみてくれ
100%の密度を濃くしたか？
オールアウトしたか？
見ていないと楽な方へ流れていっていないか？
勝ちたいのはだれもが一緒
勝つための課程が大切
勝つための
紳士たる姿勢が大切
それにたいして指導を積み重ねます
Android携帯からの投稿
全身トレーニング？
投稿日時：2014/04/27(日) 21:17
ジャパンでも同じようなトレーニングをしていますが
+して
ターゲット部位は
肩周りの稼働域
腹筋
背筋
２頭筋 3頭筋が少し
やり方
固い壁を探して下さい
その壁に足元をつけたような状態で腕立て伏せの姿勢でスタートする
そこから背筋や腹筋を使い
壁を両足で蹴るようにする
それをリズミカルに行う
壁との距離は最初はできる距離をとって下さい
だいたい30-45秒くらいを3セットやっています
皆さんもどうぞ♪
Android携帯からの投稿
+して
ターゲット部位は
肩周りの稼働域
腹筋
背筋
２頭筋 3頭筋が少し
やり方
固い壁を探して下さい
その壁に足元をつけたような状態で腕立て伏せの姿勢でスタートする
そこから背筋や腹筋を使い
壁を両足で蹴るようにする
それをリズミカルに行う
壁との距離は最初はできる距離をとって下さい
だいたい30-45秒くらいを3セットやっています
皆さんもどうぞ♪
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