投稿日時:2016/02/20(土) 16:31
今日は20分程度のウエートトレーニングベンチプレス65つぶれるまで3セットナローベンチプレス50つぶれるまで3セットプレートを使ってのトレーニング10k30秒スタンドしてのプレススタンドの対角線にスイング股下より上にスイングワンハンド ショルダープレスドライバーポジション左右これが一番つらい肩まわりは疲労感満載でもやってよかった
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