のっぽのブログ 2011/5/22
歓迎会&激励会
投稿日時:2011/05/22(日) 17:50
本日は
父母会による
1年生の歓迎会&高校総体に向けての激励会を開催していただきました
なかなか厳しい状況のなかで
開催していただいて感謝です
父母の思いを
感じる生徒であるように
そしてラグビーに誇りが持てる
人間になれるように
様々な形にて
恩返しができるように
3/5ぶりの
投稿日時:2011/05/22(日) 17:41
ウエートトレーニング
今までは震災の影響にて
支援物質の置き場になっていたので
なかなか思うようなトレーニングができませんでした
自分が行ったmenu
チンニング
7
6
6
6
6
回
ローイング
40キロ
7回3セット
クリーン&ジャーク
40キロ
7回3セット
バックピレス
40キロ
7回3セット
ボートマシン
20分
スクワット
16キロ×2を胸の前で構えて
10セット
かなり以前のイメージよりダウンです
まだまだ昔の自分にはまけないようトレーニングができるようになったので
やるだけです
2011年5月
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