『腹筋』



いわゆるコア　　体幹にあたります




ただやみくもに各種ウエートトレーニングと一緒に行えばいいというわけではない




腹筋は歩いていても
極論立っているだけでも使われている筋肉です

体の中心にある腹筋は絶えず　他のトレーニングをするときも必要としています

なので
最初で腹筋や、途中で腹筋を行ってからの他のトレーニングは１００%の効果は発揮できないです


だから腹筋は　一番最後に行うが原則



そして　　腹筋は
歳をとってから　腹筋あるない　　

ない人は　　体の中心を支える腹筋がないので腰の曲がった人になりやすいってこと

腹筋もやらないよりやったほうがいい
最後に