ラグビーにおいて

ウォーミングアップは

必要？不必要？

自分はラグビーの経験値が長いので


答えは


そうです 必要

目的は

身体的な稼働域を広げる

息をあげる 心拍数は120前後
ここまであげるには
ちょっとの運動では無理です

人間も機械と一緒 車と一緒で
温めが大切

そして何より大切なのが

このアップをしたから

もう大丈夫だっていう

心理的なアップ



ここにたどり着くには

良いルーティンが必要です

良いルーティンとは何か？って聞かれると


ラグビーにおいては
teamがひとつにむかうこと

1teamです

バラバラだと無理です

心も体も大丈夫ってとこまで

指導が必要な時期がきました

さぁやるしかない