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のっぽのブログ
ウォーミングアップの大切
投稿日時：2014/05/07(水) 21:06
ラグビーにおいて
ウォーミングアップは
必要？不必要？
自分はラグビーの経験値が長いので
答えは
そうです 必要
目的は
身体的な稼働域を広げる
息をあげる 心拍数は120前後
ここまであげるには
ちょっとの運動では無理です
人間も機械と一緒 車と一緒で
温めが大切
そして何より大切なのが
このアップをしたから
もう大丈夫だっていう
心理的なアップ
ここにたどり着くには
良いルーティンが必要です
良いルーティンとは何か？って聞かれると
ラグビーにおいては
teamがひとつにむかうこと
1teamです
バラバラだと無理です
心も体も大丈夫ってとこまで
指導が必要な時期がきました
さぁやるしかない
ウォーミングアップは
必要？不必要？
自分はラグビーの経験値が長いので
答えは
そうです 必要
目的は
身体的な稼働域を広げる
息をあげる 心拍数は120前後
ここまであげるには
ちょっとの運動では無理です
人間も機械と一緒 車と一緒で
温めが大切
そして何より大切なのが
このアップをしたから
もう大丈夫だっていう
心理的なアップ
ここにたどり着くには
良いルーティンが必要です
良いルーティンとは何か？って聞かれると
ラグビーにおいては
teamがひとつにむかうこと
1teamです
バラバラだと無理です
心も体も大丈夫ってとこまで
指導が必要な時期がきました
さぁやるしかない
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記事タイトル：ウォーミングアップの大切
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