おはようございます

５３０起床の

６００－７００のウエート（サーキットトレ）開始です

２０秒トレ　１０秒レスト　×2セットを１０種目

さぁいっぱいからだを痛めつけ、腹を空かして

いっぱい食べなさい

今朝のメニュー

どんぶり大盛り1杯（ノルマ）

豆腐1丁

味噌汁

キャベツ１／６カット　温野菜

納豆

豚シャブ　３００Ｇ

ヨーグルト

牛乳

１００％オレンジジュース

昨日のカレー

男の手料理感満載でした