ブログをしていますと
ひょんなところで ペタ をつけてくれる方がいまして
自分自身を鍛えている仲間から
ペタ をいただきました
そこを
と
様々なかたがトレーニングしています
勉強になります
自分も本日のトレーニングメニューを載せ皆様からご意見を頂けば幸いです
下半身メニューを本日
キロアップ スクワット
キロ フルスクワット
回
セット
キロ ハーフスクワット
回
セット
ハム 片足にてアルファベットを書く 片足
セット
腹筋
豆乳わり プロテイン
以上になります
専門家のご意見をお願いします