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のっぽのブログ
ブログで発見
投稿日時：2010/11/17(水) 22:15
ブログをしていますと
ひょんなところで ペタ をつけてくれる方がいまして
自分自身を鍛えている仲間から
ペタ をいただきました
そこを
と
様々なかたがトレーニングしています
勉強になります
自分も本日のトレーニングメニューを載せ皆様からご意見を頂けば幸いです
下半身メニューを本日
キロアップ スクワット
キロ フルスクワット 回
セット
キロ ハーフスクワット 回セット
ハム 片足にてアルファベットを書く 片足セット
腹筋
豆乳わり プロテイン
以上になります
専門家のご意見をお願いします
ひょんなところで ペタ をつけてくれる方がいまして
自分自身を鍛えている仲間から
ペタ をいただきました
そこを
と 様々なかたがトレーニングしています
勉強になります
自分も本日のトレーニングメニューを載せ皆様からご意見を頂けば幸いです
下半身メニューを本日
キロアップ スクワット キロ フルスクワット 回セット キロ ハーフスクワット 回セット ハム 片足にてアルファベットを書く 片足
セット 腹筋
豆乳わり プロテイン
以上になります
専門家のご意見をお願いします
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