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のっぽのブログ 2016/1/6
今年初ウエート
投稿日時:2016/01/06(水) 21:40
今年初ウエートを
部員と一緒に
DL
HC
バックプレス系
各10回3セット
特にHCは初のようで
ビンビンきていたようでした
Aが思う
ウエートトレーニングで大切なもの中の上位にくるHC
ハイクリーン
スクラム
タックル
オーバー
様々な要素がラグビーではありますが
ハイクリーン
全身力 瞬間で力を入れること
かなり重要かなと
寒いシーズンなので
引き続き部員のため
自分のために
ハイクリーン推奨していきます
やるしかない
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