ログイン
のっぽのブログ 2014/2/21
体幹紹介
投稿日時：2014/02/21(金) 22:32
紹介する前に必ず自分自身で体感しています
ビンビンきます
では紹介
二人一組で
トレーニングは30秒
レスト 15秒
でローテーションを1種目4セット
秒数 セット数 はあくまでも目安ですのでご自由に組み合わせて下さい
A 体幹姿勢 フロントブリッジをキープ
B Aの腰に両足を乗せて腕立て伏せ
A 体幹姿勢 フロントブリッジをキープ
B Aの背中にてをおきデッピング
A 体幹姿勢 フロントブリッジをキープ
B Aの腰の上で踏み台昇降
体幹系を簡単に紹介でした♪
Android携帯からの投稿
2014年2月
| <<前月 | 翌月>> |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |