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のっぽのブログ 2014/2
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体幹紹介
投稿日時：2014/02/21(金) 22:32
紹介する前に必ず自分自身で体感しています
ビンビンきます
では紹介
二人一組で
トレーニングは30秒
レスト 15秒
でローテーションを1種目4セット
秒数 セット数 はあくまでも目安ですのでご自由に組み合わせて下さい
A 体幹姿勢 フロントブリッジをキープ
B Aの腰に両足を乗せて腕立て伏せ
A 体幹姿勢 フロントブリッジをキープ
B Aの背中にてをおきデッピング
A 体幹姿勢 フロントブリッジをキープ
B Aの腰の上で踏み台昇降
体幹系を簡単に紹介でした♪
Android携帯からの投稿
14/365
投稿日時：2014/02/20(木) 22:11
clearです
体幹系さーきっと《*≧∀≦》
自分自身で考え一緒にやりましたが
今日のはエグカッタ
そんでもって最後は
おにぎり
ゴールデンタイムを逃さず
さーきっとについては後程紹介します
では
Android携帯からの投稿
ザバス 栄養講習会
投稿日時：2014/02/19(水) 21:51
ザバスさんの講習会を受けました
やはり
強さは食べることからです
以前にも食についてはblogにしてありますが
Aと共に合宿した 教え子たちはご存知の通りの量を毎日食べて通常であると
簡単に1食4合のめしです約30人の部員で12升ですから
自分自身も食との勝負でした
以上までとは言いませんけど
1食2合は通常です
さぁ食ってもらいます
ザバスさん講習会ありがとうございました
Android携帯からの投稿
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