１年生に

雨模様が続いたので

得意のscを

教えました


最初はパートナーコア系をみっちり

翌日はBIG3を

ベンチ　デットリフト　スクワット
の基本姿勢と


目標値を

ベンチは体重の1.2倍以上

デットリフト　スクワットは2倍以上を

当然　成長と共に目標値が変わってきます

さぁ3年でどれだけできるか




やるしかない