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のっぽのブログ
とれにーんぐ論
投稿日時：2009/02/16(月) 22:02
どのスポーツにも共通の話題をここで
論じます
目標設定はSMARTに
SMARTとは 以下の頭文字をとったものである
S＝specific（具体的）
目標は具体的に絞り込んで設定するものである
例 高校総体で入れ替え戦で ○○高校とやり ３０：０ で勝つ
など
M＝measurable（測定可能）
物理的な測定可能なものを測定
例 ウエート数値 体の各部位の大きさ 持久走のタイム 乳酸値など
A=action-oriented（行動をイメージして）
設定した目標の実現に向けての具体的にイメージトレに取り組む姿がイメージできる
R＝realistic(現実的）
達成可能な目標を立てる
T＝timed(時期を区切る）
いつまでにその目標を達成するか、明確にしておく
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