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のっぽのブログ
積極的休養
投稿日時：2010/09/08(水) 22:03
月曜日に
ウエートを
下半身メニューを
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ 
セット 残念ながら補助がいなかったので すみませんこんな感じで
次に
のハーフスクワット セット
でランジ セット
腹筋各種
月曜日は以上
火曜日は
模様だったので坂ダッシュ
元教え子達は分かると思います
登りの坂ダッシュではありません
下りの坂ダッシュです
約メートルを ダッシュただそれだけです
でも次の日は
ケツの後ろと ふくろはぎと 腰など がパンパンです
下りはかなり効きますので
積極的休養です
明日は元気なはず
やるぞ俺
ウエートを
下半身メニューを
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ セット 残念ながら補助がいなかったので すみませんこんな感じで 次に
のハーフスクワット セット でランジ セット 腹筋各種
月曜日は以上
火曜日は
模様だったので坂ダッシュ 元教え子達は分かると思います
登りの坂ダッシュではありません
下りの坂ダッシュです
約
メートルを ダッシュただそれだけです でも次の日は
ケツの後ろと ふくろはぎと 腰など がパンパンです
下りはかなり効きますので
積極的休養です
明日は元気なはず
やるぞ俺
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