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のっぽのブログ

BIG3

投稿日時:2016/05/13(金) 20:45

1年生に

雨模様が続いたので

得意のscを

教えました


最初はパートナーコア系をみっちり

翌日はBIG3を

ベンチ デットリフト スクワット
の基本姿勢と


目標値を

ベンチは体重の1.2倍以上

デットリフト スクワットは2倍以上を

当然 成長と共に目標値が変わってきます

さぁ3年でどれだけできるか




やるしかない

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