まだまだ成長できる

本日
はウェートの日です

最後は
iPadのソフトによる
腹筋8種目を締めに行いました

1年生は初のことでできないことがおおかったがこれは成長できるってこと

上級生も少し落ちたけど復活できるはず



ここで
腹筋についてうんちくを

ウェートしろっていうと

軽い筋肉や腹筋をやる方がいますが

私の経験値であると間違いです

特に腹筋について

ベンチをやっている最中も腹筋を使っています
スクワットのときも、腹筋がなければつぶれてしまいます
デットリフト
ハイクリーン
その他トレーニングにおいても
もしくは歩いていても腹筋は使われています

その腹筋を始めにおこなうと
次に行うトレーニングの部位にきくトレーニングにはなりません

でも腹筋をやるなって言っているわけではなく行う順番を考えなさいってこと


腹筋はコア【体幹]の中心ですから

また若い時に腹筋を鍛えておかないと
腰の曲がった年寄りになってしまう可能性があります

なんで？

それは腹筋の回りには支えてくれる骨がないから
鍛えていないとどうなるか？想像つくだろう

さぁ暇があれば腹筋を



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