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のっぽのブログ

体幹トレーニング

投稿日時:2013/01/15(火) 18:03

どこかでやっていらすみません



シャフト もしくは 1m位の棒
スクラムの姿勢で構え

両手で棒の端を おさえて 後退していきます

その際 棒が真っ直ぐに進むことが大切です


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