大きくする 標準 小さくする

のっぽのブログ

腹筋 ビリー

投稿日時:2012/12/19(水) 21:31

冬場は寒いので、ロードワークかウエートトレーニングばかりです

本当はグランドでボールを使いたいけど
今は事情があり、、、

部員は背中メニューを
自分は胸中心に

その後は全体で

ビリー腹筋

最初のUPは余裕を見せていた部員も
ビリー隊長のトレーニングに最後はバテバテというか腹筋が熱くなり

いい感じダッシュダッシュダッシュ非常口

さぁ脂肪燃焼








Android携帯からの投稿
この記事は外部ブログを参照しています。すべて見るには下のリンクをクリックしてください。

記事タイトル:腹筋 ビリー

(ブログタイトル:のっぽのブログ)

アーカイブ