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のっぽのブログ

体幹トレーニング紹介

投稿日時:2012/12/07(金) 21:36

常々 トレーニングについて考え実践して自分自身の身体で良いと感じたものを紹介していますニコニコ




このようにバックプレスでギリギリの重さを持ち上げ、膝つきの状態で
前に
後ろに
右に
左に

とすべて膝つきで移動します


前は楽勝です

後ろは、激難

左右は自分の弱い方向が分かります


ぜひお試しあれ


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