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のっぽのブログ
ラグビー練習方法
投稿日時：2012/05/30(水) 23:05
またまたご紹介です
私はたまに部員全体が同じような、苦しいというか、同じ疲労感がくるような練習をします
本日の練習目標
低い姿勢の強化です
最近の子は
和式トイレが少なくなり
いわゆる 大 をする姿勢ができなかったり、タックル姿勢が高い
スクラムの安定ができなかったり
と股関節が
硬い
そこを楽しくみんなで
人数は10名程度
30m四方の枠をつくり
鬼は3名
みんなスクラム姿勢のよつばいで鬼ゴッコ、当然鬼もよつばい
背中にビンビンきます
股関節回りもきます
なぜか二頭筋、三頭筋にもきています
よつばいので猿のように走ることが
背中や低い姿勢を意識させてやることができたのではないでしょうか
Android携帯からの投稿
私はたまに部員全体が同じような、苦しいというか、同じ疲労感がくるような練習をします
本日の練習目標
低い姿勢の強化です
最近の子は
和式トイレが少なくなり
いわゆる 大 をする姿勢ができなかったり、タックル姿勢が高い
スクラムの安定ができなかったり
と股関節が
硬い
そこを楽しくみんなで
人数は10名程度30m四方の枠をつくり鬼は3名みんなスクラム姿勢のよつばいで鬼ゴッコ、当然鬼もよつばい背中にビンビンきます
股関節回りもきます
なぜか二頭筋、三頭筋にもきています
よつばいので猿のように走ることが
背中や低い姿勢を意識させてやることができたのではないでしょうか
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