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のっぽのブログ

トレーニング

投稿日時:2011/12/09(金) 17:27

少ない人数なので

本日はウエートです

一緒に以下のメニューを
生徒はできる重さで行いました

チンイング トータル50回

バックプレス  20回3セット

ベントロー  15回3セット

ノーマル背筋  30回3セット

首、腹筋

おにぎりおにぎり

こんな感じで


そして部活動終了後は
2019rwc釜石会場開催についての会議へ参加します合格



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